瑜伽
瑜伽体式
…发掘无限潜力…
瑜伽是一种非常强大的生活方式，所有人都可以使用. 瑜伽不仅指瑜伽姿势（" asanas"）（不幸的是在西方定义），而且还远不止于此。根据古老的帕坦伽利瑜伽经，瑜伽是一条八倍路径，而瑜伽体式只是帮助您开始这一旅程的第三个基础但非常重要的肢体
我真的很幸运，我所有的瑜伽研究都在印度进行，瑜伽起源于几千年前。许多漫长的访问，许多老师，许多教训……继续填补我的经验。在东方的十五年后，我开始变得有些成熟，开始更大规模地分享我的旅程。到现在为止，在中国，缅甸，泰国和印度的教学期间，我仅解锁了一部分瑜伽知识。
最近，我开始对西方进行更长久的回访坦白说，我对大多数瑜伽工作室的教学感到震惊!!! 我在顶级国际大都会城市中进行了无数的探索，但是很多次我不确定我是否参加瑜伽课或参加有氧运动并伴有大声的音乐。不要误会我的意思，这通常是很好的锻炼方法，但绝对不是瑜伽
快速移动的" vinyasa"循环，没有任何对齐，没有任何调整（口头或其他方式），不正确的排序，导致混乱的能量传导到身体的不同部位，因此浪费了"prana"（生命力能量）。我觉得这不关乎班级的"内在"，而是关乎班级的"外在"能量：漂亮的衣服，最好的手臂站立，与他人的竞争，确保一个人的自我完整……甚至变得更大！
作为附带说明，不幸的是，最近这也导致许多印度瑜伽学校转变为 "bhoga"（假学校），这些学校针对西方需求量身定制以获取丰厚的金钱回报，却失去了 瑜伽的核心含义：
…谦虚…
…从将自我自我分解成高级自我的旅程…拆除"厚实的自我墙"并与宇宙能量重新结合，从而探索具有完美几何形状（内部和外部）的宏与联合……最终，当一个人能够在一个姿势 中下载整个宇宙. Stiram Sukham Asanam, 即，姿势应变得稳定，并在很长一段时间内轻松地执行，以使所有的心理波动消失；因此，根据帕坦伽利（瑜伽学的第一个编译器），与体式成为一体。
可能需要很多年甚至一生才能达到这个阶段，但是每一个旅程都是从第一步开始的。
我将向您提出一些问题供您思考：
- 每个可以以任何方式弯曲身体的芭蕾舞者或马戏团艺术家都可以成为一名优秀的瑜伽老师吗？
- Instagram照片可以代表真实的瑜伽吗？即使获得几千或一百万的"赞"？
- 如果一个人还没有成为他所教的东西的体现，那瑜伽证书意味着什么？
- 当瑜伽老师真的可以在线教学吗：通过录像，youtube等？至少可以说，这是一条非常危险的道路，特别是对于初学者而言。
- 您打算参加瑜伽课的目的是什么？是挑战身体还是获得心理稳定？甚至更多？
- 在不先单独掌握每个姿势（即传统的" 哈他瑜伽"风格）之前，如何正确执行" vinyasa"（流）序列？
- 您见过多少位练充满活力地瑜伽老师优雅地变老？
- 练习瑜伽姿势时，除了身体以外，您是否还感到其他任何变化？
- 练习时呼吸如何？您的呼吸在移动您的体式还是您的体式在呼吸？你甚至意识到这一点吗？
- 您的汗水（如果有）是否与进行其他体育锻炼时的汗水相同？ 瑜伽作用于许多鞘（" koshas"）上，渗透到皮肤表面之外，从而使您的出汗方式非常不同……亲身体验时，您会知道其中的不同
- 瑜伽课后，您的精力水平如何？1-2小时之后呢？您是否感到精神充沛或"崩溃"？…后者可能表明您浪费了太多的"普拉纳"（生命力能量），需要一些时间进行恢复。
- 在练习之前，练习期间和之后，您的思想和情绪状态如何？您是向内还是向外移动？您是否注意到自己的思维方式？
- 你的愤怒上升还是下降？您还会感到异常兴奋和/或情绪低落吗？但是您的生活充满了反应吗？
- 您在上课时一直在培养更多的骄傲或谦卑吗？你的自尊心如何？您是否更接受自己和他人？通过练习瑜伽，您（您的"古纳斯"）的实际组成将开始发生变化……在您的核心内将发生重大变化。
- 您可以每天独自维持瑜伽练习吗？ …或者您是依靠瑜伽老师为您提供不同的" vinyasa"（流程）顺序， …这些吸引人的地方是它们的多样性，但是您没有工具来进行或维持自己的练习吗？
请记住，瑜伽是从依赖到独立的旅程。 真正的瑜伽大师永远不会让他/她的学生依赖他人； 相反，他/她将为您提供适当的基础，工具，并且在您返回他/她接受进一步培训之前，将使您保持一定的自力更生。 真正的学习是从自我练习开始的……当瑜伽成为您日常饮食的一部分时，例如吃饭，睡觉，洗澡……
调息法
……将内在与外在联系起来……
调息法（即指导生命力能量的技术）是帕坦伽利瑜伽经路径的第四条。这是连接"外部"与"内部"的非常关键的阶段。它仍然被认为是"外部"旅程，但比以前的瑜伽姿势（" asanas"）要巧妙得多。
调息法不仅可以作用于身体的细胞*，还可以作用于您的思想，情感和能量. 调息法可以帮助您改变根深蒂固的倾向……从一种无知的方式（"塔莫·古纳"）到一种激情的方式（" rajo guna"）……到一种善良的方式（" sattva guna"）。
（*如果每天正确进行pranayama约80分钟，则大约21000个细胞会被转换。）
调息法也是一种美丽的工具，可以帮助您轻松地进入冥想状态. 直接沉思并不是一件容易的事。从不断涌现的思想中解脱出来并非易事。调息法是一座美丽的桥梁，可帮助您更轻松地过渡到冥想状态.
附带说明, 调息法只能从老师那里直接学习. 实际上，独自学习调吸法("pranayama")是非常危险的：无论是借助于书籍或任何虚拟平台。您在这里面对的是高能量电压；如果您"按错了按钮"，那么事情可能永远出错……
