ЙОГА

Йогa Асаны

... исследуя неограниченные потенциалы в пределах ...

Йога - это очень мощный образ жизни, доступный для всех.Йога относится не только к позам йоги ("асаны"), как это, к сожалению, определяется на западе, но гораздо больше, чем это. Согласно древним Йога-сутрам Патанджали, йога - это 8-кратный Путь, из которого асаны являются лишь третьим основополагающим, но очень важным элементом, который поможет вам начать это путешествие.

Я действительно счастлива, что все мои занятия йоги проходили в Индии, откуда йога возникла несколько тысяч лет назад. Много МНОГО продолжительных визитов, много учителей, много уроков ... продолжаю наполнять мою чашу опыта. Только через пятнадцать лет на Востоке, я начала чувствовать себя достаточно зрелой, чтобы начать делиться своим путешествием в более широком масштабе. До этого момента, у меня только были расстегнутые карманы с избранными знаниями йоги во время моих учений в Китае, Мьянме, Таиланде и Индии.

Недавно я начала делать более длительные визиты на Запад. Честно говоря, я была шокирована тем, что мне преподавали в большинстве студий йоги!!! Я поразведала бесчисленное количество в лучших городах-космополитах, но много раз я была не уверена, оказалась ли я на занятиях йоги ИЛИ на каком-нибудь занятии аэробикой с громкой музыкой на заднем плане. Не поймите меня неправильно, часто это хорошая тренировка, но определенно не йога!

Быстро движущиеся циклы "виньясы" без каких-либо выравниваний, без корректировок (устных или иных), неправильного последовательности действий, приводящего к хаотической передаче энергии в разные части тела и, следовательно, к потере "праны" (энергии жизненной силы). Я чувствовала, что речь идет не о "внутренней", а о "внешней" энергии класса: модная одежда, лучшие стойки для рук, соревнование с другими, и уверенность в том, что свое эго не повреждено… или даже становится больше!

Как примечание, к сожалению, в последнее время это также привело к тому, что многие индийские школы йоги превратились в "бхогу" (фальшивые), которые приспосабливают западные потребности к хорошему денежному вознаграждению, теряя суть заключения йоги, которая состоит в:

... смиренности ...

... путешествие от растворения своего эго в Высшем Я ... разрушение "толстых стен эго" и выравнивание себя с Космическими Энергиями, таким образом исследуя Союз с Макро в совершенной геометрии - внутренней и внешней ... В конце концов, выходя на сцену, когда человек способен загрузить весь космос в ОДНОЙ асане. Стирам Сукхам Асанам,т.е. положение должно стать устойчивым и выполняться легко в течение длительного периода времени, заставляя все колебания ума исчезать; таким образом, становясь ЕДИНЫМ с асаной, согласно Патанджали, первому составителю науки о йоге.

Может потребоваться много лет или даже жизней, чтобы достичь этой стадии, но каждое путешествие начинается с первого шага.

Я оставлю вас с несколькими вопросами для размышления:

Может ли каждый балетный артист или цирковой артист, который может каким-либо образом согнуть свое тело, стать хорошим учителем йоги?
Может ли фотография в Инстаграме представлять настоящую йогу? даже если получит несколько тысяч или миллион "лайков" (особенно те, в бикини)?
Что означает сертификат йоги, если человек не стал воплощением того, чему он учит?
Может ли человек стать учителем онлайн: с помощью видеозаписей, YouTube и т. д.? Мало того, что это звучит нелепо, это очень опасный путь, особенно для начинающих.
Каково ваше намерение присоединиться к занятиям йогой? Это вызов вашему телу или обрести стабильность ума? а может что-то еще больше?
Как правильно выполнять последовательность "виньяса" (поток), не осваивая вначале каждую позу индивидуально (т.е. в традиционном стиле "хатха-йоги")?
Сколько энергичных учителей йоги вы видели стареют изящно?
Когда вы практикуете позы йоги, ощущаете ли вы какие-либо изменения внутри вас, помимо физического?
Как ваше дыхание во время практики? Ваше дыхание движет вашу асану или ваша асана движет вашим дыханием? Вы даже знали об этом?
Является ли ваш пот (если есть) таким же, как при выполнении каких-либо других физических упражнений? Йога работает на многих оболочках ("кошах"), проникая за пределы поверхностной кожи, заставляя вас потеть совсем по-другому… Вы почувствуете разницу, когда ощутите это сами.
Как ваш уровень энергии сразу после занятий йогой? и через 1-2 часа после этого? Вы чувствуете себя заряженным или "разбитым"? … последний из которых будет означать, что вы потратили слишком много "праны" (энергию жизненной силы) и вам потребуется время, чтобы восстановиться.
Каково ваше состояние ума и эмоций до, во время и после тренировки? Вы движетесь внутрь или наружу? Вы заметили свой ход мышлений?
Ваш гнев пошел вверх или вниз? Вы по-прежнему очень взволнованы и / или очень подавлены? Ваша жизнь, тем не менее, полна реакций?
Вы культивировали больше гордости или смирения во время урока? Как ваша самооценка? Вы больше принимаете себя и других? С практикой настоящей йоги, ваш действительный состав (ваших "гун") начнет меняться… в самой вашей сердцевине
Можете ли вы самостоятельно заниматься йогой каждый день? ... или вы зависите от своих учителей йоги, чтобы они предоставили вам различные последовательности "виньяса" (поток), ... которые привлекают ум за их разнообразие, но не дают вам никаких инструментов чтобы выполнить или поддержать вашу собственную практику?

Помните, йога - это путь от зависимости к независимости. Настоящий мастер йоги никогда не сделает своих учеников зависимыми; вместо этого он / она предоставит вам правильные основы, инструменты для работы и оставит вас самостоятельными на некоторое время, прежде чем вы вернетесь к нему / ней для дальнейшего обучения. Настоящее обучение начинается с самостоятельной практики ... когда йога становится частью вашей повседневной жизни как: есть, спать, купаться ...

Пранаяма

…соединяя внешнее с внутренним ...

Пранаяма (т.е. техника управления энергией жизненной силы ("прана")) - это четвертая часть Пути Йога-сутры Патанджали. Это очень важный этап, соединяющий "внешнее" с "внутренним". Это все еще считается "внешним" путешествием, но гораздо более тонким, чем предыдущая часть позы йоги ("асаны").

Пранаяма действует не только на клеточном * уровне вашего тела, но и на уровне вашего ума, эмоций и энергии. Пранаяма помогает вам изменить ваши глубоко укоренившиеся склонности ... из режима невежества ("тамо гуна") ... в режим страсти ("раджо гуна") ... в гуну добра ("саттва гуна").

(*Если вы правильно выполняете пранаяму в течение примерно 80 минут в день, конвертируется около 21000 клеток.)

Пранаяма также является прекрасным инструментом, помогающим вам без особых усилий войти в состояние медитации. Зайти прямо в медитацию нелегко; не так просто отключить себя от постоянного потока мыслей. Пранаяма служит прекрасным мостом, помогающим вам намного легче перейти в медитативное состояние.

В качестве примечания, пранаяму следует только изучать непосредственно от учителя. На самом деле изучать пранаяму самостоятельно довольно опасно: будь то с помощью книг или любых виртуальных платформ. Вы имеете дело с очень Высоким Напряжением Энергии здесь; если вы "нажмете не ту кнопку", все может пойти не так ... навсегда ...